no ale

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-) 45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol.

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-) 45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol. łącznie 45... ja na 1 wizycie na siłce nie dałem rady pustemu gryfowi

ja też jem nie do końca tak jakbym chciał, no ale jak mówisz ozzy, kraj po prostu mamy zaj**isty. Że za pensję 2 osób pracujących na 1,5 etatu i jeszcze trochę, nie można pozwolić sobie nawet na to, by 1 osoba w rodzinie prowadziła dietę sportowca. Nie wspominając już o tym, że trzeba czasem jakieś może nowe ubranie kupić, albo coś? No way, chyba [...]

Cześć i czołem, dawno mnie tu nie było. Po roku patrze na ten dziennik i trzeba przyznać, że za długo to go nie poprowadziłem, no ale wraz z czasem pomyślałem, że warto jednak podbić troche masę i popracować nad sylwetką. Ostatni rok minął mi dosyć szybko, trochę ćwiczyłem (siłowe, krav maga etc.), ale nic szczególnego z tego nie wyszło. [...]

Coś mi moja intuicja podpowiada, że chyba będziesz musiała jeść więcej :-D No ale zobaczymy po podsumowaniu. Kurde, nie dam rady wymyslić Ci nowego treningu siłowego przed 19-20 sierpnia :-| Bedziesz skazana na callanetics \-)

No właśnie z nogami to takie miałem zawsze oszukiwanie, że pracuje na nogach i one już dostają i tralalalala. Pyerdolenie i tyle no ale faktem jest że nogi są 2 lata za resztą sylwetki co mnie bardzo boli

Kobiety, nie wiem czy to normalne, ale odkąd zmieniłam dietę (wcześniej duużo warzyw i nabiału, mięsa) na bardziej racjonalną dietę (zgodnie z Waszymi zaleceniami) czuję się dziwnie. Tak trochę dizzy ... wczoraj nie mogłam spać, po tych jajcach na noc. Jak rano wstałam, to czułam się jak na lekkim kacu. Wcześniej nie jadłam jajek, w ogóle. No ale [...]

[...] ostatnim zrzucie było 1500 kcal, czyli ta podwyżka kalorii nie jest duża. Tylko trzeba się skupić na jakości jedzenia - musi być białko, muszą być zdrowe tłuszcze i ww - no ale z tymi nie masz problemu ;-) Nawet jeżeli waga podskoczy, to nią się nie sugeruj - mierz się i podziwiaj w lustrze - to jest istotne a nie cyferki na wadze. Poza tym, tak [...]

W sumie to mam 2 pary trecowych S i M (obie białe %-)). Mimo, ze Mka luźniejsza jakoś lepiej mi się w niej ćwiczy :-)) Mam ją już prawie rok i nigdzie się nie prują ani nie przecierają no ale denerwują mnie te odciski więc niedługo zakupię nowe. Dobra tyle spamu, ćwicz i rośnij :-D

[...] odmiany ćwiczy w granicach kilkudziesięciu osób. Cailifoquan to drugi popularny styl, który ćwiczy kilkaset osób, w dwóch odmianach: Choy Lee Fut i Choy Li Fut. Pozostale style to gdzieś tak po kilkadziesiąt osób. Dotyczy to m.in. mojego stylu. A są style, które jak na razie ćwiczy kilka osób. Więc w większości wypadków można z grubsza [...]

Dobrze że dołożyłeś więcej do przysiadów . Gdybyś tego nie zrobił wyciskał byś takim samym ciężarem co siadał No ale teraz radzę się nie rozpędzać . W składance na barki i młotkach dokładaj po 1kg jak masz możliwość Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-28 20:47:22

Wlasnie przeczytalem pare ostatnich stron i widze, ze przeszedłes na ckd... Moim zdaniem niepotrzebnie, nie mialem przeciez duzo fatu, no ale nic... Powodzenia w redukowaniu

ja też coś koło tego, więc trzeba będzie postrzelać. W sumie patrząc na to teraz to bym zrezygnował z niemca zapisał się na jakiś kurs i zdawał anglika no ale trudno się mówi :/

[...] dla mnie się sprawdzi wersja 3-dniowa czy zrobić tak jak ostatnio 4 dni? I czy nic nie szkodzi jak sobie pozmieniam trochę ćwiczeń pod swoje warunki domowe? Aylar - No ale Ty masujesz Ja jak tylko zacząłem ciąć węgle, od razu samopoczucie z dupy Dzisiaj przez 4 godziny musiałem fizycznie pracować i umierałem po samych jajkach z oliwą na [...]

No widzę, że na podobnym wózku jedziemy. Ja zanim nie zacząłem trenować to w podciąganiu była jedna wielka dupa. Teraz mam nadzieję coś podciągnąć wykonując C4-C6, bo na C1 się jakoś zablokowałem. Najgorsze, że już mnie chyba dopada jakaś jesienna depresja i jak wracam po południu do domu to nic się nie chce... No ale trzeba walczyć :-)

[...] @-| nawet jak pokona JJ, to bedzie mozna pisac, ze mial ulatwione zadanie, bo jednak nizszy, bardziej mobilny, wiec i zapasniczo bylo mu latwiej, a poza tym to ten Jones wcale nie taki mocny i wszystko o tym od dawna wiedzieli. fakt,ze HW jest specyficzna kategoria i tak naprawde,dopoki nie pokonasz JDS'a i Caina,to na forum sfd kazdy moze cie [...]

no ale serek bez chleba A bez chleba.Też mi się kiedyś wydawało, że wszystko trzeba z chlebem jeść (a obiad to już koniecznie ziemniaki). Moje podejście do pieczywa zmieniło się ładnych parę lat temu - zauważyłem, że na imprezach więcej gorzały mogę wypić jak i nie cierpieć później z przejedzenia gdy jem na takowej imprezie praktycznie samo [...]

no ale jest to nieuczciwe w stosunku do czystych zawodnikow "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] cm 60cm (+6) Klatka:89 cm 97cm(+8cm)- z niej jestem najbardziej zadowolony :) Myśle że nie jest źle, z pasem mogło by być lepiej no ale cóż... :). Jeżeli chodzi o siłę to myśle że nie jest źle i narazie w moim wieku z ciężarem nie należy przesadzać szkoda stawów. Wyciskanie na klatke(max) 85-90 kg [...]

no, ale do czegoś Ci to potrzebne?